Els OPEN/PARES preparen la seva temporada a Banyoles

Aquest passat cap de setmana el «open» del Gavà han gaudit d'un stage de pretemporada, el primer de molts, amb l'esperit de donar un nou impuls, reordenar la secció OPEN/PARES (+MUNTANYA), amb un creixement impressionant en els darrers anys, i establir nous grups amb objectius i el tarannà del nou míster de la secció, en Toni Castillejo.

Però no es pot muntar un stage de qualsevol manera, som els del Gavà, i no se'ns acut res més que anar a un Alberg de Joventut, per no desentonar.

La cosa va estar plena de reunions (moments per descansar), xarrades i conferències (moments per entrenar el cervell) i sessions físiques relaxades per anar adquirit la forma i nous conceptes. Els moments d'oci també sumen. Tot juntet un cap de setmana fantàstic.

Hi ha un montón de fotos aquí

DISSABTE MATI

• 08.00h. Control de PARÀMETRES FÍSICS I METABÒLICS.


• 09.00h. XERRADA TÈCNICA:
- Planificació de la temporada 2016-2017.
- Presentació i estructuració de la secció
- Creació de la figura del Secretari de la secció OPEN.



• 10.30h. Entrenament suau i sessió d'estirament amb bandes suaus.

DISSABTE TARDA

• 16.30h XERRADA TÈCNICA:
-«La nutrició en l'esportista amateur» a càrrec de GLORIA SABATER.


• 17.30h Excursió a peu «ruta de la Puda i Les Estunes».

DIUMENGE MATI

• 09.00h. XERRADA TÈCNICA
- «La musculació en els atletes de llarga distància» a càrrec de SERGI SIERRA.
- Presentació de les kettlebells adquirides recentment pel club.

• 10.00h. Entrenament suau a la pista d'atletisme de Banyoles i camins propers al llac.

• 14.00h. Xerrada tècnica de conclusió per Toni Castillejo.

Fi de l'Stage... inici d'una gran temporada!!!